﹏×健身肌肉×﹏運動＂總輯帖　　（（有問題點我吧ˋ

精神病院長 · 06-04-30, 16:13

引用:

作者: lion

如題不知道要先做什麼運動先瘦掉肚子和胸部多餘的肉
然後再做肌肉健身的運動是現在比較麻煩的問題

肥肉太多做健身運動其實都練不太出來

所以想先減肥在練但不知怎麼做.....

瘦身自然是有氧運動啦~
舉凡跑步、爬山、瑜珈、游泳等都是啊~
我是最近在練氣功啦~不知道有沒有效就是了(希望有)

亞道夫 · 06-05-01, 12:17

不行啦........有胸肌後不持續運動的話......那你會更慘喔

1069 · 06-05-01, 19:48

真的建議你慢跑^^非常有效喔,而且小腿越來越壯很性感

期望 · 06-05-04, 23:25

那....是不是沒辦法了><"

joko · 06-05-05, 18:54

有胸肌不好嗎？好奇怪

JOJO閒 · 06-05-05, 22:12

引用:

作者: 期望

嗚嗚嗚嗚~喜愛運動~不小心練出胸肌了啦><"~請問有什麼方法把它消掉??
先把他變成墜肉再消掉??= =|||~人家才國3不想要有胸肌啦= =+

有胸肌不好嗎= ="...?
我倒是很想要=.......=
你不想太大的話
就稍微運動不要又把它練到就好了

停止運動會垂下來...<=這是胸肌很大的人才會
所以胸肌有就好我個人覺得太大不好看而且不運動以後也會變醜

lion · 06-05-07, 10:32

現在時期實在很忙可能沒有太多時間慢跑
慢跑大約要跑多久? 多少距離?

亞域沙 · 06-05-07, 14:37

引用:

作者: 期望

嗚嗚嗚嗚~喜愛運動~不小心練出胸肌了啦><"~請問有什麼方法把它消掉??
先把他變成墜肉再消掉??= =|||~人家才國3不想要有胸肌啦= =+

你令我想到有些女同會討厭自己大胸部
要故意綁起它壓扁它

奈勒斯 · 06-05-07, 22:07

引用:

作者: 期望

嗚嗚嗚嗚~喜愛運動~不小心練出胸肌了啦><"~請問有什麼方法把它消掉??先把他變成墜肉再消掉??= =|||~人家才國3不想要有胸肌啦= =+...

你喜歡做什麼運動？

說來聽聽吧～

期望 · 06-05-07, 22:16

引用:

作者: 成長樹

你喜歡做什麼運動？

說來聽聽吧～

平常就晨跑跟打籃球或排球晚上做仰臥起坐~扶地體身不敢作惹~= =|||
雖然很多人蠻喜歡有胸肌的~但我可能是純屬個人關係吧~蠻討厭胸肌的說~
我胸腔骨不知怎樣比較厚....所以加上有胸肌的話真的很難看

..所以才想消掉的..謝謝各位大大願意幫忙跟回覆^^|||

奈勒斯 · 06-05-07, 23:00

引用:

作者: 期望

平常就晨跑跟打籃球或排球晚上做仰臥起坐~扶地體身不敢作惹~= =|||雖然很多人蠻喜歡有胸肌的~但我可能是純屬個人關係吧~蠻討厭胸肌的說~我胸腔骨不知怎樣比較厚....所以加上有胸肌的話真的很難看

..所以才想消掉的..謝謝各位大大願意幫忙跟回覆^^|||...

基本上要練起來需要長時間

相對的，要讓它恢復本來的樣子也需要長時間

你就把運動量減少吧

嗯… 你有做伏地挺身的習慣吧？

那就先減少做伏地挺身，或是就不要做了

因為伏地挺身是運動到手臂以及胸部

至於跑步還有仰臥起坐對於胸肌來說，是影響不大的～

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