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舊 06-04-30, 16:13   #34
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精神病院長 的頭像
準男爵 - Baronet
帥哥 精神病院長 目前離線
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作者: lion
如題 不知道要先做什麼運動 先瘦掉肚子和胸部多餘的肉
然後再做肌肉健身的運動 是現在比較麻煩的問題
肥肉太多 做健身運動其實都練不太出來
所以想先減肥在練 但不知怎麼做.....
瘦身自然是有氧運動啦~
舉凡跑步、爬山、瑜珈、游泳等都是啊~
我是最近在練氣功啦~不知道有沒有效就是了(希望有)
 
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舊 06-05-01, 12:17   #35
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亞道夫 的頭像
準男爵 - Baronet
帥哥 亞道夫 目前線上
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不行啦........有胸肌後不持續運動的話......那你會更慘喔
 
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舊 06-05-01, 19:48   #36
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1069 的頭像
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帥哥 1069 目前離線
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真的建議你慢跑^^非常有效喔,而且小腿越來越壯很性感
 
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舊 06-05-04, 23:25   #37
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期望 的頭像
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那....是不是沒辦法了><"
 
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舊 06-05-05, 18:54   #38
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有胸肌不好嗎?好奇怪
 
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舊 06-05-05, 22:12   #39
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JOJO閒 的頭像
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帥哥 訪問 JOJO閒 的個人網站 JOJO閒 目前離線
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作者: 期望
嗚嗚嗚嗚~喜愛運動~不小心練出胸肌了啦><"~請問有什麼方法把它消掉??
先把他變成墜肉再消掉??= =|||~人家才國3不想要有胸肌啦= =+
有胸肌不好嗎= ="...?
我倒是很想要=.......=
你不想太大的話
就稍微運動 不要又把它練到就好了

停止運動 會垂下來...<=這是胸肌很大的人才會
所以 胸肌有就好 我個人覺得太大不好看 而且不運動以後也會變醜
 
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舊 06-05-07, 10:32   #40
鄉紳 - Squire
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現在時期 實在很忙 可能沒有太多時間慢跑
慢跑大約要跑多久? 多少距離?
 
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舊 06-05-07, 14:37   #41
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亞域沙 的頭像
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引用:
作者: 期望
嗚嗚嗚嗚~喜愛運動~不小心練出胸肌了啦><"~請問有什麼方法把它消掉??
先把他變成墜肉再消掉??= =|||~人家才國3不想要有胸肌啦= =+
你令我想到有些女同會討厭自己大胸部
要故意綁起它壓扁它
 
((各位親愛的大大
如果很榮幸地得到你們想我加你們msn
可以先傳短訊告知嗎
因為最近有幾個不知是誰要我加
但我不知道的都不會加^^對不起啊^^))
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舊 06-05-07, 22:07   #42
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奈勒斯 的頭像
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作者: 期望
嗚嗚嗚嗚~喜愛運動~不小心練出胸肌了啦><"~請問有什麼方法把它消掉??先把他變成墜肉再消掉??= =|||~人家才國3不想要有胸肌啦= =+...
你喜歡做什麼運動?

說來聽聽吧~
 
奈勒斯是露西的弟弟,有顆令大人也見絀的頭腦,總是抱著自己的毛毯不離身是其註冊商標,是土豆村的學者,常會引用聖經上的字句使用在哲學上,並像個科學家般用權威性的語氣發言,是位天才的男孩。相反的,始終相信並期待萬聖節時「南瓜大王」的出現及沒有安心毛毯就無法畢業的不均衡性格,亦是其十分有魅力的地方。
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舊 06-05-07, 22:16   #43
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期望 的頭像
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作者: 成長樹
你喜歡做什麼運動?

說來聽聽吧~
平常就晨跑跟打籃球或排球晚上做仰臥起坐~扶地體身不敢作惹~= =|||
雖然很多人蠻喜歡有胸肌的~但我可能是純屬個人關係吧~蠻討厭胸肌的說~
我胸腔骨不知怎樣比較厚....所以加上有胸肌的話真的很難看 ..所以才想消掉的..謝謝各位大大願意幫忙跟回覆^^|||
 
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舊 06-05-07, 23:00   #44
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奈勒斯 的頭像
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作者: 期望
平常就晨跑跟打籃球或排球晚上做仰臥起坐~扶地體身不敢作惹~= =|||雖然很多人蠻喜歡有胸肌的~但我可能是純屬個人關係吧~蠻討厭胸肌的說~我胸腔骨不知怎樣比較厚....所以加上有胸肌的話真的很難看 ..所以才想消掉的..謝謝各位大大願意幫忙跟回覆^^|||...
基本上要練起來需要長時間

相對的,要讓它恢復本來的樣子也需要長時間


你就把運動量減少吧

嗯… 你有做伏地挺身的習慣吧?

那就先減少做伏地挺身,或是就不要做了

因為伏地挺身是運動到手臂以及胸部


至於跑步還有仰臥起坐對於胸肌來說,是影響不大的~
 
奈勒斯是露西的弟弟,有顆令大人也見絀的頭腦,總是抱著自己的毛毯不離身是其註冊商標,是土豆村的學者,常會引用聖經上的字句使用在哲學上,並像個科學家般用權威性的語氣發言,是位天才的男孩。相反的,始終相信並期待萬聖節時「南瓜大王」的出現及沒有安心毛毯就無法畢業的不均衡性格,亦是其十分有魅力的地方。
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