[行雲流水]

我胸部不正常的大耶......幾乎能戴胸罩了....怎麼辦??

[人馬]

做仰臥起坐呀。可以每天做30左右，久了可以慢慢自行增+次數

[人馬]

http://www.gq.com.tw/fitness/FT00039/p3.htm
自己好好看唄！

[鼻血井]

游自由式
會讓肩膀變寬喔!!

[lion]

感謝大家 回覆我的文章 在此說聲 謝謝!

[acertche]

想要肩膀變寬
其實可以游泳
再不然就是抬肩
因為也有可能是因為肌肉問題
訓練肩部肌肉
可以改善

[阿比]

怎麼半阿

我的胸圍太厚了
要怎麼把它弄小一點阿
一些衣服都不好穿= =''

[傻仔龍]

作者: 阿比

每天都叫你男朋友壓一壓你(大大力壓)....就可以了
呵呵呵.....

[kejie_zhou]

作者: 阿比

胸圍的成因是脂肪還是肌肉呢?
如果是脂肪的話就要減肥.....樓上說的可以參考一下
如果是肌肉就把太小的衣服收起來或是丟了吧(不送人是因為我潔癖.....)
買些新的穿會更MAN唷!!

※恨不得自己胸肌大一點.....(其實是全身上下的肌肉.....)

[hymonhymon]

多游泳其實很好~
蝶式蠻有用的~還可以順便練到腹肌與背肌

[lion]

扶地挺身這個運動，是鍛鍊胸部肌肉的? 不曉得手臂的肌肉是否可以一起練到?
適合胸部脂肪有點多的人做嗎? (有點胖的那種，凸胸部)

仰臥起坐這個運動，是鍛鍊腹部肌肉? 可是有點肚子 適合做嗎?
或如何把肚子消掉? (贅肉太多，實在不好練)

大腿小腿的線條 如何鍛鍊?才能有好看的線條呢?
(我想應該是做會動到腳部的運動吧)
ps：請大家盡量幫我回覆，讓我能早點得到答案。 (謝謝)TmT.....